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这些关于泡脚的小知识,你清楚吗?

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:336    更新时间:2019-10-29

霜降已过,天气已经开始由凉转寒了,偷懒了一个夏季没泡脚的朋友们赶紧把泡脚桶拿出来啦!作为养生小能手,我可是一年四季都坚持泡脚的哦~


泡脚一直以来都被评为“最简单的养生”,一个泡脚桶+一壶热水,就能给你的身心极大的愉悦享受,那么关于泡脚的小知识你知道多少呢?


今天团子整理了8个关于泡脚的小知识,一起来看看吧~


01
泡脚时长最佳为20~30分钟


泡脚并不是泡得越久越好,20~30分钟时长为最佳,既能够达到泡脚的保健效果,又能够避免泡脚时间过长,血管长时间扩张而引发身体不适。


02
泡脚水量不要太少


许多人泡脚的用水量堪堪盖过脚背,这是不够的哦,泡脚不等同于洗脚,我们水位最起码得没过脚踝,与小腿肚齐平,这样才能给足部及小腿的穴位起到保健作用。


03
泡脚水温不能过高


咱们是泡脚,又不是烫猪皮,当然水温为感到舒适为宜啦,有些小伙伴觉得自己能够承受较高温度的热水,这样也能多泡一会儿,这样的观念可是错的哦!我们泡脚的最佳水温为40℃左右,比人体温度稍微高点即可。


04
太饱以及太饿时不可泡脚


刚刚吃完饭就迫不及待的去泡脚,食物还堆积在胃部,身体里面的血液本来应该集中在胃部的,泡脚过后就会跑到脚上,导致胃里面的食物消化困难。如果你处于空腹状态去泡脚,会导致头晕、头疼的情况出现,所以吃的太饱或者空腹的时候记得不要泡脚哦。


05
泡脚桶材质以木桶为佳


一般泡脚20~30分钟,普通的塑料材质泡脚桶散热较快,没一会儿,水温就降下来了,而频繁加水又特别麻烦,木盆相比其他材质散热较慢,适合长时间泡脚。


06
泡完脚不要立刻睡觉


许多朋友们晚上刚一泡完脚就立刻躺床上准备入睡了,确实,泡完脚会让人觉得全身放松,一天的疲惫也得到了舒缓。但是!刚泡完脚大脑血液涌向下肢而导致大脑供血不足容易让人产生困意,此时即使躺床上睡觉也会因为双脚热而导致失眠。因此泡完脚后最好休息一下再入睡哦~


07
泡完脚后记得喝水


泡脚时,当我们感觉到身体发热,微微出汗,这就代表咱们这个脚啊算是泡好了,泡完之后要注意及时补充水分,也可以在泡脚时适当的喝点温水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排出体外。


08
泡脚桶要注意卫生清洁


每次泡完脚,一定要记得及时清洁泡脚桶哦!泡脚桶如果不及时清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染。

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