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健康,是通往幸福人生的基石——读《人生因健康而快乐》有感

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:122    更新时间:2019-06-24

大家都懂得只有拥有健康的身体,才能有高效率的工作、学习、幸福的生活。但随着日新月异的社会发展,越来越多的人们忙碌于自己的事业、工作、应酬,早出晚归,生活规律不恰当甚至缺乏规律,导致身体常常透支却不自知。如此,导致病魔纷至沓来。健康决定幸福。拥有健康,才能创造幸福;只有健康,才能享受幸福。有健康的人,便有希望。有希望的人,便有一切,这本书使我领略到了健康是幸福人生的基石。

健康,是一个非常大的范围,身体健康,心理健康缺一不可。我认为以下几点十分贴近生活:

一、合理饮食,健康相伴

     1、饮食有原则,酸甜苦辣咸,百味有益,不可或缺。日常生活中,有人偏爱甜的,就有人偏爱其他的,但这种偏食,很容易造成身体一定元素的缺失,形成一系列疾病。

     2、食物搭配巧妙,快速提升营养。要学会食物的巧妙搭配,主副搭配,酸碱搭配,荤素搭配、粗细搭配、海陆搭配,冷热搭配,浓淡搭配。百种搭配实现百种元素摄取,更易发挥食物的特性,从而保证身体的吸收平衡。

     3、合理购买应季蔬果,改正不卫生的饮食细节。随着科技的发展,蔬果早已不存在时节,但孔子曾经说过“不时,不食”,意指不合时节的蔬果尽量不吃,时节不对,徒有形而无其质。食物充分煮熟后方可食用,生、熟食物在加工过程中要防止交叉污染。

二、运动,不生病的“万能丹”

人体就像一架机器,长时间不运动便会生锈,随之而来的便是各种繁复的慢性疾病,经常进行体育锻炼,能使身体这架大型机器,时时保持活力,可以有效的增进健康、预防疾病、延缓衰老。其中,步行,最简单也是最有效的方式,俗话也说“饭后百步走,活到九十九”,散步最能促进体内各种节律的正常运行,是体质虚弱者、肥胖者、高血压患者、冠心病患者,糖尿病患者等最最适合的日常锻炼。

三、时刻保持愉悦的好心情,即能提高办事效率,也能为健康升温。

     1、在日新月异的今天,健康已经不局限于身体健康,心理健康也是衡量整体健康的标准。曾经听过一个故事,两个病人拿了彼此的诊断书,健康的人拿到了身患癌症的诊断书,不久便郁郁而终;而真正患癌症的病人拿到了健康的诊断书,却幸运的生活下去。这个可能是一个故事,但也从正面诠释了一颗积极向上,乐观开朗之心是如何的重要。

     2、不良情绪也是病魔的鼓风机,情绪像水,人就像舟,水能载舟亦能覆舟。如何控制好自己的情绪又比身体锻炼更为重要,治病得治心,恶劣的情绪、忧郁的精神,对人健康的损害,甚至比病菌,病毒更可怕。每天都保持良好的情绪,这是一把通往健康大门的钥匙。

     故此,虽然工作繁重、应酬繁多,但身体是革命的本钱,没有健康的身体,何谈幸福的生活?整天面对着医院白净净的天花板,相信谁也不会感到幸福。所以,让我们从现在做起,在生活中积累自己健康的资本。为以后的幸福生活做好铺垫!

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